Mindfulness

Välkommen till en kurs i mindfulness
Vill du minska din stress? Eller vill du kanske lära dig att vara mer närvarande i det som sker här och nu? Då är denna mindfulness kurs något för dig!Mindfulness är ett förhållningssätt till livet och en hjälp att förhålla sig till livets utmaningar som vi alla ställs inför som t.ex. stress, nedstämdhet eller fysisk och psykisk smärta. Med mindfulness lär du dig att vara mer närvarande i det som är just nu, utan att värdera eller döma.

Innehåll: Vi träffas vid 8 tillfällen. Vid varje tillfälle kommer vi att varva teori, gruppdiskussioner och praktiska övningar som t.ex. kroppsscanning, andningsankaret och mindful yoga. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med mindfulness träning på egen hand mellan träffarna.

Start: tisdag 3 september 2019
Tid: 18:00 – 19:30
Lokal: Hälsoagenten, Drottningtorget 2 i Linköping

Kursledare: Sandra Wik, beteendevetare med vidareutbildning i grundläggande psykoterapi KBT och diplomerad mindfulnessinstruktör

Pris: 1995kr inkl. moms

Anmälan: Du anmäler dig till sandra.wik@outlook.com senast 21 mars. Kursen genomförs vid minst 6 deltagare. Begränsat antal platser.

Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!3

Långhårig katt som som sitter på en brygga och tittar ut över sjön.